Este ejercicio ayuda a reducir los errores de polarización.

1 - De pie, con los pies bien separados, los brazos hacia adelante estirados horizontalmente y las palmas una frente a la otra; exhale lenta y profundamente.

2 - Baja lentamente los brazos extendidos a cada lado del cuerpo; Inhale contando lentamente hasta seis.

3 - Levante lentamente los brazos para volver a la posición ’1-’; exhale lentamente contando hasta seis.

Repita las partes ’2-’ y ’3-’ 10 veces el primer día.

Puedes aumentar diez ejercicios cada día hasta un máximo de cincuenta veces por día.

Llegó a este punto. El ejercicio se puede dividir en dos sesiones diarias de 25 ejercicios cada una.